Възстановете фокуса си за 48 часа или по-малко.
Постоянно ли отлагате? Чувствате ли се неспокойни и неспособни да се концентрирате върху работата си? Изпитвате ли трудности да се мотивирате за важни цели?
В днешния свят, в който разсейванията са навсякъде, способността да се фокусираме става все по-трудна за постигане. Непрекъснато сме стимулирани, чувстваме се неспокойни, често без да знаем защо.
Ако се намирате в такава ситуация, не се тревожете. „Допаминов детокс" ще ви помогне да понижите нивото на свръхстимулация и да възвърнете фокуса си за 48 часа или по-малко, така че да можете да се заемете с ключовите си задачи.
По-конкретно, в „Допаминов детокс“ ще откриете:
Какво е допамин и как работи?;
Основните ползи от изпълнението на допаминов детокс.;
З прости стъпки за успешен детокс през следващите 48 часа;
Практични упражнения за премахване на разсейванията и засилване на фокуса;
Лесни за прилагане техники за избягване на свръхстимулация и поддържане на концентрацията.
"Допаминов детокс" е вашият задължителен наръчник, който ще ви помогне да премахнете разсейванията, за да можете най-сетне да ра- ботите по целите си с лекота. Ако харесвате лесни за разбиране стратегии и практични упражнения, ще обикнете тази книга.
Никакъв трафик напът за работа. Никакви опашки в супермаркета. И никакъв дъжд в почивния ти ден. Какво обаче се случва, когато нещата не се получат така?
Прибягваме до успокоителни навици. Отбиваме се до шкафа за нещо за хапване. Ровим се до безкрай из социалните мрежи. Пием допълнителна чаша вино след стресиращ ден.
В най-значимата си книга до момента авторът на бестселъри на Sunday Times Ранган Чатърджи разкрива деветте начина, по които ежедневието ни тласка към нездравословни навици, и ни показва как да си върнем контрола, за да направим здравословни и трайни промени.
Съчетавайки философия с повече от две десетилетия медицинска практика, „Трайната промяна“ предлага персонализиран подход и прости техники за намаляване на зависимостта ни от несигурния външен свят, които ще ни помогнат най-накрая да постигнем истинско, дълготрайно здраве и щастие.
Изчерпателно ръководство за ориентиране в когнитивния спад с ценни съвети, поучителни истории и практики за осъзнатост и медитация
Когато будистката Шарън Лукърт била диагностицирана с леко когнитивно нарушение (ЛКН), тя се обърнала към духовните практики и общността, за да се нагоди към своята нова и постоянно променяща се реалност. В „Докато паметта не ме предаде“ тя споделя трудно спечелената си мъдрост като ръководство за всеки, застанал пред прага на когнитивния спад.
Чрез поучителни истории и практическа мъдрост Лукърт предлага конкретни начини за изграждане на устойчивост срещу емоционалните колебания и екзистенциалния страх, типични за когнитивния спад. Книгата включва:
инструкции за над 12 упражнения за осъзнатост и медитации;
практически съвети как да разбирате диагнозата ви, как да се справяте с нови симптоми и с предразсъдъци и как да разговаряте с медицинските работници и да поддържате комуникацията;
истории, съвети и насърчения от хора от общността на ЛКН и нейните „предшественици с деменция“ – хората, с които е работила през десетилетията като будистка капелан в лечебни заведения.
Със сурова уязвимост Лукърт показва как да проявим кураж, приемане и състрадание дори когато промените в усещането ни за себе си разтърсват земята под нас. В първата книга за осъзнатост, написана специално за хора с ЛКН, практиките и уроците, които Лукърт споделя, са ценни не само за всеки, преживяващ когнитивен спад, но и за близките им.
Повечето хора не управляват живота си. Те се събуждат, проверяват телефоните си, четат и отговарят на имейли, препускат през задълженията си и реагират на всичко, което им се изпречи на пътя – точно като безкрайно рикоширащо топче от флипер.
Ако просто реагирате на всяко нещо, което ви се случва, винаги ще бъдете в слаба позиция. Независимо с какво се занимавате и какви са вашите интереси, за да контролирате нещата и да постигате трайни успехи, ви е необходима съвсем друга нагласа. Трябва да бъдете проактивни. Да избирате, вместо да реагирате.
В „Пристрастени към успеха“ (Passion Struck) Джон Р. Майлс, изпълнителен директор на компания от Fortune 50 и водещ на световноизвестния подкаст със същото заглавие, предоставя рамка за освобождаване от живота на автопилот, възстановяване на фокуса и съсредоточаване на енергията ви върху най-важните цели.
Тази книга е пътна карта за тези, които отказват да оставят живота си на случайностите.
Какво се случва, ако не предприемете действия?
Ако не се борите, апатията печели. Печели страхът. Светът ще продължи да ви разнася в най-различни посоки.
И един ден ще се събудите и ще се запитате: Успях ли да реализирам пълния си потенциал?
Но сега имате избор.
Книгата е практическо ръководство, представящо процес от 5 стъпки за успешно манифестиране (проявяване, постигане, осъществяване) чрез работа с енергийното поле и за-коните на Вселената. Позовавайки се на древногръцката и древноегипетската мъдрост, Джордж Лизос обяснява 7-те закона за манифестиране, както са изложени в „Кибалион“, и как всеки от тях е свързан с намерението за осъществяване и проявяване на нещо конк-ретно в живота.
Оспорвайки общоприетото схващане, че негативните емоции са пречка пред постигането на желаното, книгата „Древни тайни за манифестиране“ предлага практики за освобождаване – противно на потискането или отричането – на когнитивните и емоционалните блокажи и ограничаващите убеждения. Авторът застъпва тезата, че не всички желания могат да се осъществят, и обяснява как да открием онези от тях, които са съзвучни с висшата ни цел и със законите на Вселената. С вдъхновяващите примери от своя и на учениците си живот Лизос доказва, че негативните мисли не пречат на манифестирането, и показва упражнения как да ги използваме ефективно. Описва и стъпка по стъпка 10-дневно предизвикателство за постигане на конкретната цел, която визуализираме.
Настройте биологичния си часовник за по-добро здраве, контрол на теглото и пълноценен сън
Важно е не само какво и колко, но и кога се храним.
Вероятно и вие, като повечето хора, се събуждате, храните и заспивате по едно и също време всеки ден. Но ако някога сте изпитвали симптоми на джетлаг или сте будували цяла нощ, знаете колко лесно този ритъм може да се наруши. За някои хора подобни нарушения - трудно заспиване, усещане за глад в необичайно време или внезапно чувство за умора са постоянни. Ако и вие сте сред тях, д-р Сачин Панда, един от водещите изследователи на циркадните ритми, предлага ясен план за възстановяване на биологичния часовник.
Циркадните ритми се управляват от биологични часовници, които съществуват във всяка наша клетка. Програмирани да включват и изключват определи гени в различно време от денонощието, те влияят върху почти всеки аспект на здравето ни – тегло, имунитет, енергия, качество на съня и др.
„Циркадният код“ разкрива ново направление в науката и показва, че времето, по което се храним, тренираме, работим или спим, има много по-голямо значение, отколкото сме предполагали. И най-важното: ако дневният ви режим не е синхронизиран с циркадните ритми, винаги можете да направите корекции.
Погрижете се за здравето си.
Променете ежедневните си навици.
Преосмислете амбицията
В „Силата на амбицията“ Джим Рон разбива митовете, че амбицията е нещо агресивно, егоцентрично или разрушително. Според него истинската амбиция е страстно желание, подкрепено от дисциплина.
Тя не е самоцел.
Тя е инструмент за създаване на по-добър живот.
Какво представлява истинската амбиция
Амбицията е едновременно начин на мислене и начин на живот.
Когато е насочена правилно, тя:
Изгражда характер;
Развива устойчивост;
Създава дългосрочни резултати;
Подобрява живота на другите.
Шест революционни стратегии
В тази книга Джим Рон представя шест стратегии за развиване на оправдана амбиция и използването ѝ за трансформация на личния и професионалния живот.
Ще научите:
Как да изградите рамката на един амбициозен живот;
Как да използвате творческата си енергия, за да останете фокусирани;
Петте критерия за развитие на постоянство;
Седемте качества, които изграждат устойчивост;
Ключа към ефективното създаване на мрежа от контакти;
Как да живеете с цел и ентусиазъм.
Tази книга e pодходяща за:
Предприемачи;
Лидери и мениджъри;
Хора в мрежов маркетинг;
Всеки, който иска да изгради дисциплина и яснота;
Млади хора, които искат силен старт.
Това не е мотивационна реч.
Това е система на мислене.
Джим Рон е един от най-влиятелните автори и лектори в областта на личностното развитие и успеха. Неговите принципи са основа на съвременната индустрия за обучение по лидерство и предприемачество.
Защо хора от различни култури и епохи изграждат своите митове и вярвания по сходен начин? Какви изводи за човешкия ум можем да си извлечем от тези прилики? По кой начин структурираме светогледа си? Как разбираме кое е морално и кое – не?
Авторът на „12 правила за живота: Противоотрова срещу хаоса“ Джордан Б. Питърсън е създал провокиращо изследване, което търси връзката между древните ритуали и религиозни притчи и начина, по който функционира човешкият мозък. Това е ключовият труд, който задава рамката на всички последващи изследвания на Питърсън.
Канадският психиатър и преподавател разглежда тезите на Юнг за „колективното несъзнавано“ в светлината на новите открития на невроанатомията и невропсихологията и предлага ключ към загадките на човешкия ум и вяра. Как нашите предци са виждали Вселената и как историите, стигнали до нас, формират и съвременния свят.
За „СЪМ“ на Дойчин КършовскиТАЗИ КНИГА НЯМА ЗНАЧЕНИЕ – книга №5
„СЪМ. Изкуството да играеш Себе си“ от Дойчин Кършовски е книга за идентичността – отвъд думите и етикетите – като ежедневна практика.
Като пета книга от поредицата „Тази книга няма значение“ „СЪМ“ насочва вниманието към най-фундаменталния въпрос: кои всъщност сме ние отвъд ролите, които играем. Вместо да предлага готови определения за „истинското Аз“, книгата разглежда идентичността като динамичен процес – система от роли, които избираме, подхранваме и проявяваме чрез действията си.
В основата на книгата стои прост, но мощен модел за съзнателно изграждане на идентичност: Наричане. Обричане. Обред. Тези три стъпки очертават пътя от осъзнаването на ролята, през поемането на ангажимент към нея, до превръщането ѝ в ежедневна практика.
С характерния си стил Дойчин Кършовски свързва теми като поведение, осъзнатост и дълголетие, показвайки как малките повтарящи се действия оформят начина, по който живеем и се възприемаме. „СЪМ“ е книга за всеки, който търси повече яснота за себе си в свят на непрекъснати роли.
Ние не сме етикетите, които другите ни поставят (а понякога дори и самите ние).
Не сме и местата, където живеем или сме родени.
Не сме просто продължение на семейните легенди.
Ние сме сбор от нашите минали и настоящи действия.
Дара Торес завладява сърцата и умовете на американците, когато след дълго прекъсване и вече 41-годишна се завръща в олимпийската надпревара, при това в качеството си на млада майка. По онова време отдавна не се състезава, а от последното ѝ участие в Олимпийските игри са изминали цели 8 години.
Във „Възрастта е просто число“ Дара разказва как мечтата ѝ отново да се включи в най-известното международно състезание се появила по време на първата ѝ трудно постигната бременност. Откровено и с хумор споделя как виртуозно е трябвало да съчетае изтощителния тренировъчен режим с кърменето на малкото си момиченце и с грижата за любимия си баща, който по същото време е водел битка с рака.
Дара говори открито какво ѝ е коствало решението да се върне в играта – при това като най-възрастната в отбора; за спортната си страст, конкуренцията, съмнението и вярата; за начина, по който е преодолявала болката и несигурността; и накрая, за това колко е важно да уловиш момента. На първо място – никога да не се отказваш!
Дара Торес е легенда, чиято искрено поднесена история ще докосне и насърчи жени от различни възрасти, както и всички дръзнали да преследват привидно невъзможна мечта, да отхвърлят съмненията и да се захванат за работа.
Животът не е нещо, което просто ни се случва. Той е наше творение.
В тази книга психологът Иван Иванов използва достъпната и въздействаща метафора за тортата, за да покаже как вътрешният ни свят оформя външната реалност. Всеки ден смесваме убеждения, нагласи, намерения, мисли, чувства, реакции и поведения. Именно с тях създаваме своята „торта“ – своя живот. Ако вкусът не ни харесва – време е да променим рецептата си. Чрез ясна теория, дълбоки психологически прозрения, притчи, упражнения, техники и пространство за лично осъзнаване, книгата ще те поведе по пътя на личната отговорност и вътрешната трансформация. Не бъди от хората, които обвиняват обстоятелствата и другите за своята неудовлетвореност. Вгледай се в себе си, защото щастието не е случайност – то е резултат от съставките, които избираш всеки ден. Това не е просто книга за самопомощ. Това е терапевтичен процес в страници.
Средната продължителност на живота на човешките същества е абсурдно, ужасяващо и унизително къса. Ако допуснем, че доживеете до 80-годишна възраст, ще сте разполагали с около 4000 седмици. Никой от нас няма нужда от напомнянето, че нямаме достатъчно време. Обсебени сме от удължаващи се списъци със задачи, безброй съобщения, баланса между работата и личния живот и непрестанната битка с разсейването. Затрупани сме със съвети как да станем по-продуктивни и ефективни, както и с житейски хитрости, за да оптимизираме дните си. Но такива техники често влошават нещата. Усещането за тревожно бързане става все по-интензивно и най-значимите неща от живота сякаш все още остават точно зад хоризонта.Едно от най-големите предизвикателства е как най-добре да използваме нашите 4000 седмици.Позовавайки се на прозренията както на древни, така и на съвременни философи, психолози и духовни учители, Оливър Бъркман предоставя забавно, практично и задълбочено ръководство за управление на времето. Отхвърляйки наложилото се „да свърша всичко на всяка цена“, „4000 седмици“ ни показва колко ценен е животът. Защото в края на краищата всички ще умрем.
През 2006 г. обичаната авторка Ронда Бърн публикува бестселъра си Тайната, който се превърна в глобален феномен. Тази фундаментална творба помогна на читателите да осъзнаят, че във всеки човек се крият неподозирани сили. Но пътешествието на Ронда далеч не приключва там и тя продължава по пътя на мъдростта. След четиринайсет години търсене Ронда най-сетне откри универсалната истина, която разкрива в настоящата книга.Най-голямата тайна е квантов скок, който ще ви издигне отвъд пределите на материалния свят до духовната сфера, където съществуват всички възможности. Тези страници предлагат достъпни практики и учения, от които може да се възползвате веднага, както и дълбоки откровения, които ще разсеят страховете, несигурността, тревожността и болката ви. Тук ще откриете вдъхновяващи думи на духовни учители от цял свят, живели от древността до днес. Най-голямата тайна е истински шедьовър, който директно ви показва как да сложите край на страданието, за да се радвате на живот, изпълнен с радост.„Тайната ви показа как да сътворите всичко, което искате да бъдете, да правите или да имате. Нищо не се е променило – изложените тук принципи винаги са били валидни и важат и до днес. Тази книга ще ви разкрие най-великото откритие, до което човек би могъл да стигне, и ще ви покаже как да скъсате с негативността, проблемите и нещата, които не искате да ви се случват, и да тръгнете по пътя на вечното щастие и блаженство.“Из Най-голямата тайна
От тази книга ще научите как да използвате Тайната в който и да е аспект на вашия живот – пари, здраве, взаимоотношения, щастие, във всяко ваше взаимодействие с този свят
Ще започнете да разбирате скритата, неизползвана сила, която е в самите вас – както и че това откровение може да донесе радост във всички изяви на вашето съществуване.Като всеки от нас, авторката Ронда Бърн е предприела свое собствено изследователско пътешествие. По време на това пътуване тя събрала един изключителен екип от писатели, духовни служители, учители, кинодейци, дизайнери и издатели, с който да направи тайната достояние на целия свят и чрез своята версия да донесе радост на милиони хора.Списъкът на сътрудниците включва: Джон Асараф, Майкъл Бърнард Бекуит, Ли Брауър, Джак Канфийлд, д-р Джон Ф. Демартини, Мари Даймънд, Майк Дуули, Боб Дойл, Хейл Дускин, Морис Гудман, д-р Джон Грей, д-р Джон Хейглин, Бил Харис, д-р Бен Джонсън, Лорал Лангемайер, Лайза Никълс, Боб Проктър, Джеймс Артър Рей, Дейвид Ширмър, Марси Шимоф, д-р Джо Витале, д-р Денис Уейтли, Нийл Доналд Уолш и д-р Фред Алан Уолф.
След като ни просвети в „Тайната“, показа ни „Силата“ и ни заведе до „Вълшебството“, Ронда Бърн ни среща с „Героят“, който – сигурна е тя – е стаен във всеки един от нас
Това е причината, поради която сте тук, на планетата Земя.Във вас има нещо специално.
Роден сте, за да бъдете и направите нещо различно от всички останали 7 милиарда души.За вас има определен живот; вашият път чака да поемете по него.
Имало едно време един герой...Представете си да съществуваше карта, която да ви показва как да стигнете от положението, в което сте сега, до най-прекрасния, богат, удовлетворяващ и зашеметяващ живот, за който бихте могли да мечтаете.Представете си, че тази карта съдържа всяка стъпка от маршрута към този живот; показва как да осъществите най-голямата си мечта, как да преодолеете препятствията, как да се справяте с предизвикателствата и неблагоприятните обстоятелства.Разкрива ви, че притежавате всички огромни способности и силни качества, нужни да постигнете победа в одисеята, в която сте предприели.
Книгата, която държите в ръцете си, е точно такава карта. Това е картата за вашия живот; карта на пътя към величието. Причината, поради която сте тук, на Земята е да бъдете герой на собствения си живот.
В луксозното цветно издание, напомнящо визуално на „Тайната и Силата, – дванадесет от най-успелите личности в наши дни разкриват трудностите, пред които са се изправили по – на пръв поглед – невъзможния път, който са извървели, за да стигнат и да се установят трайно на върха.Всички тези хора – произлезли от бедни, проблемни семейства, но дори и за миг не се отказали да следват и сбъднат мечтите си – се обединяват около твърдението, че човек притежава изначално всичко, което му е нужно за да изживее своята най-съкровена мечта.Чрез постиженията си те са живото доказателство на тезата, която Ронда Бърн защитава в изданието: реализирайки мечтата си, ние едновременно изпълняваме успешно своята мисия, намирайки вечно щастие, и – по този начин – променяме не само себе си, а и целия свят.Ронда Бърн тръгва по своя път с филма Тайната, гледан от милиони зрители по света.Той е последван от книгата Тайната, която става бестселър в световен мащаб - преведена е на 50 езика и е издадена в над 25 милиона копия по света.„Тайната“ е вече над 200 седмици в списъка с най-продавани заглавия на Ню Йорк Таймс. Наскоро ежедневникът USA Today я включи в двайсетте най-продавани книги за последните 15 години. Ронда продължава пионерската си работа с книгата Силата през 2010 и Вълшебството през 2012, които също влизат в списъка на най-продавани заглавия на Ню Йорк Таймс.
През последното десетилетие Тайната на Ронда Бърн се превърна в истински феномен сред най-продаваните книги в световен мащаб, оказал несравнимо силно въздействие върху милиони читатели. Това е първата по рода си компилация от най-вдъхновяващите и впечатляващи действителни истории относно мощта на Тайната, подбрани от Ронда Бърн измежду всички читателски писма, получавани през изминалите десет години. Как Тайната промени живота ми представя личните истории на десетки обикновени хора, които са променили из основи финансовото си положение, здравето, взаимоотношенията, любовта, семействата и кариерата си, прилагайки посланията и методите от Тайната. Те доказват, че всеки човек може да трансформира живота си и да осъществи мечтите си с помощта на най-могъщия закон на Вселената.
С предговор от Тони Робинс
Начинът, по който дишаме, може да промени живота ни
Дишането е единственият физиологичен процес в тялото ни, който протича автоматично, но в същото време можем съзнателно да контролираме. В това се крие огромният му потенциал – да влияе на състоянието ни, концентрацията, енергията и емоционалната ни устойчивост.
Дан Бруле е създал практичен наръчник за силата на дихателните практики – за това как чрез съзнателно дишане може да намалим стреса, да подобрим здравето си, да повишим продуктивността си и да разгърнем своя потенциал.
Това е подходът, който елитните спортисти, шампионите по бойни изкуства, военнослужещите от специалните части, лидерите и духовните учители отдавна познават: когато контролирате дишането си, може да контролирате състоянието и концентрацията си.
В тази книга ще научите как да:
използвате дишането за спокойствие, повече енергия и яснота на ума;
прилагате техники за справяне със стрес, напрежение и емоционални предизвикателства;
подобрите концентрацията си;
изградите по-силна връзка между тялото, ума и съзнанието;
превърнете дишането в ежедневна практика за по-добро физическо и психично здраве.
След десетилетия изучаване, практикуване и преподаване на дихателни техники Дан Бруле събира методи, упражнения и медитации, които е споделял с повече от 100 000 души в над 50 страни – професионални спортисти, военни, ръководители, терапевти и хора, търсещи личностно развитие.
„Просто дишай“ разкрива как един естествен процес, който извършваме всеки ден, може да се превърне в ефективен инструмент за по-добро здраве, повече спокойствие и по-висока ефективност.
Народът ни е просъществувал през многобройни изпитания, нашествия и войни. Преживели сме стотици опити да ни заличат като държава, нация, самосъзнание и духовност. Но колкото и да сме издържливи, не бихме оцелели без покровителството и закрилата на онези висши сили, които избират да съхранят едно, а да заличат друго начало. Те и техните земни посредници са истинските съхранители на българщината.
Настоящата книга е посветена на тях – на всички народни светци, на всички обикновени мъдреци, на онези, които с живота и примера си предлагат различна представа за света, проповядват смирение и праведност, споделят добрината, която носят в сърцата си, и раздават безвъзмездно отдредените им от небесата сили.
За тях няма да прочетете в дебелите томове на историята, но те трайно присъстват в сърцата на обикновените хора - защото са успели да им помогнат в трудни мигове, да ги излекуват, да ги напътят или подкрепят.
Тук ще научите:
Кои са те и с какво са заслужили народната почит;
Каква е съдбата им;
Защо ученията им са толкова важни;
Какво предсказват и какво съветват;
Как лекуват;
Кои са най-ефикасните им средства за справяне с болестите и проблемите.
„Кодирани за любов“ е изчерпателно ръководство за разбиране на мозъка на партньора ви, за да можете да се насладите на интимна връзка, изградена върху любов и доверие. Като стъпва на резултатите от неврологични проучвания и на теорията на привързаността за това как и защо любовта остава жива във времето, семейният терапевт и експерт в терапията на двойки Стан Таткин представя десет ръководни принципа, които могат да подобрят всяка връзка.
В книгата ще се научите как да укрепите връзката си, като:
създадете и поддържате безопасен „балон на двойката“;
използвате сутрешни и вечерни ритуали за поддържане на връзката;
се научите да се карате така, че никой да не губи;
станете експерт в това, което кара партньора ви да се чувства обичан.
и още:
ще можете да определите кой е вашият стил на привързаност и този на вашия партньор (чрез специално разработен тест);
ще знаете как да включвате външни лица: роднини, приятели, колеги във вашия партньорски балон;
ще разберете как да запалите отново любовта чрез контакт с очите;
ще научите как партньорската ви връзка може да ви излекува.
Това е основно четиво за двойки и за всеки, който иска да разбере сложната динамика, която стои зад любовта и доверието в интимните отношения.
Пътеводителят в света на магията, съставен от д-р Дийн Радин, прочутия автор на „Реална магия“, разкрива истинската ѝ сила и прилагането ѝ в живота.
Има една идея, която разтърсва из основи самата същност на научните принципи: нашето съзнание участва в създаването на физическата реалност. Това е идея, противоречаща на материалистичния мироглед, който ни преподават в училище. И все пак границите между науката и това, което наричаме магия, уж ясно очертани векове наред, започват да се размиват.
Дийн Радин е един от най-видните изследователи на магията от научна гледна точка. В „Науката магия“ той хвърля светлина върху съвременните научни открития в различни области – от квантовата механика през взаимодействията между съзнание и тяло до телепатията. Има куп явления, които могат да бъдат обяснени с магия ис пси въздействия. За Дийн Радин магията днес е науката на утрешния ден. Авторът разкрива удивителни изследвания в областта на пси феномените и показва как можем да използваме тези открития в своето всекидневие.
Знаете какво да кажете. Сещате се за него в колата, двайсет минути след като разговорът е свършил.
В момента не сте. В момента усещате как нещо се качва в гърдите, преди да сте разбрали какво е, и вече сте отговорили — по-рязко, отколкото искахте, или мълчаливо, което после ще ви струва повече. После настъпва обичайното: няколко часа, в които сте убеден, че сте прав, и една безсънна половин нощ, в която не сте. Започнали сте да смятате, че такъв сте си.
Спрете да се питате защо реагирате така. Погледнете колко време минава между усещането и решението.
Тази книга не ви учи да бъдете спокойни и не ви обещава, че ще спрете да се дразните. Показва ви как да разпознаете чувството, докато то е още слабо и има какво да се направи; как да го наречете с точната дума, защото „зле“ не върши работа; защо паузата е сила, а не потискане; и най-важното — как да поставите граница, без да се извинявате за нея, и как да общувате с човек, който няма да се промени, защото не смята, че има какво.
За деветдесет минути ще спрете да се питате защо не сте се сдържали — и ще започнете да усещате идването.
Вземи най-известната сграда на света. Приеми, че не са били извънземни. А сега опитай да обясниш как точно е станало — с думи, които издържат.
Ще ти трябват два милиона и триста хиляди каменни блока, всеки колкото малка кола. Кариера, от която да ги вадиш, и река, по която да ги караш. Двайсет години без прекъсване. И около двайсет хиляди души, които всеки ден трябва да ядат хляб и да пият бира — а някой трябва да ги е изпекъл и сварил, преди слънцето да изгрее.
И тогава ще осъзнаеш къде е била истинската трудност: не в камъка. Никой не е изобретил начин да вдигне блок — вдигали са блокове и преди това. Трудното е било друго. Да знаеш колко зърно ти трябва след девет месеца. Да записваш кой е дошъл на работа и кой не. Да местиш храна, инструменти и хора така, че никой да не чака. Двайсет години. Без нито един лист, който днес бихме нарекли график.
В тази книга Джулиан Крос тръгва от най-стария въпрос, който всеки си е задавал, и открива под него нещо много по-голямо — как човечеството изобщо прави огромни неща. От пирамидата през катедралата и Панамския канал до завода за микрочипове ще видиш една и съща задача, решавана отново и отново. И ще видиш колко често се проваля.
Отговорът на въпроса от заглавието ще те изненада — и няма нищо общо с камъка.
Книгата „Планетология“, част III от граф Сергей А. Вронски е седмият том от фундаменталната поредица „Класическа астрология“ и продължава отвъд седемте класически планети – към Плутон, Хирон и сенчестите точки в хороскопа, които рядко получават заслуженото внимание.
Плутон разкрива силата на тълпата, кризата и прераждането. Хирон е раненият лечител, който дава ключовете към верните решения. Прозерпина, лунните възли, Лилит и Лулу очертават кармичния път и скритите противоречия на душата.
Книгата открива на читателя и по-фините инструменти на астролога – как се преценява истинската сила на една планета чрез нейните достойнства, посредством локалната и акциденталната ѝ детерминация, ролята на дорифорий (вестителя на Слънцето) и аурига (посоката, в която поема) – през строгата методология на Морен дьо Вилфранш.
Как да преценим истинската сила на една планета:
Есенциални достойнства – собствен дом, екзалтация, заточение и падение: базовото, „вродено“ състояние на планетата, независимо от конкретния хороскоп;
Космически статус – как знакът, полът на планетата и на знака, и връзката с диспозитора усилват или отслабват рожденото ѝ поставяне (по методиката на Морен дьо Вилфранш);
Дорифорий и аурига – ролята на планетата, която предхожда или следва Слънцето в последователността на знаците като допълнителен, по-фин слой влияние;
Акцидентална детерминация – силата, която планетата получава от дома, където е поставена при раждането, и от рождените ѝ аспекти;
Локална детерминация – принципът, че планетата обикновено влияе по-силно чрез дома на поставянето си, отколкото чрез дома, който управлява – и как това правило се обръща за господаря на I дом
Задълбочен, но достъпен справочник за практикуващия астролог, богат на примери от хороскопите на реални исторически личности.
Положението на Плутон в зодиакалния знак сочи начина, по който хората потенциално изразяват трансформиращата сила на волята, а конфигурацията с другите планети и елементи от хороскопа показва какво ще им помага или ще им пречи да съсредоточават вниманието си и да насочват силата на волята си.
Позицията на Плутон в дома на хороскопа е указание за сферите от живота, които се нуждаят от пълно обновление и в които индивидът е склонен да проявява своята воля, за да промени или трансформира създалите се условия. Особено важи за домовете, чиито куспиди попадат в знаците Овен, Скорпион и Лъв. Домът от хороскопа също показва сферата, в която човекът ще съумява да прилага своите свръхспособности, където може да се затвори в себе си и да се скрие, за да се отдаде на тайните науки и на разширяването на своя духовен хоризонт, и където ще помага на другите в техните беди и нещастия.
Днешният човек има спешна нужда да си спомни личното и колективното си минало, за да ползва уроците му. И още по-спешно се нуждае от поумняване. Човекът е най-глупавото същество на планетата ни от гледна точка на създаването на собственото си здраве и щастие.
Книгата ми е много емоционална. Тя съдържа много писма до предците, до неверниците, до Земята, до Бог, до учените, до политиците, учителите, лекарите, родителите, хейтърите, осъзнатите... и още много други писма и стихове с терапевтични послания.
В нея отново призовавам към отваряне на очите за истините и повишаване на осъзнатостта,... но един човек трудно може да бъде чут. Ако сме много вестителите-посланици, е по-вероятно да стигнем до повече хора и по-светло бъдеще.
Мадлен Алгафари
В книгата си Лий Холдън – инструктор по здравословен начин на живот и специалист по цигун, предлага парадоксална за забързаното ни ежедневие идея. За да си възвърне енергията, да подобри здравето и взаимоотношенията си, човек трябва не да забърза, а напротив – да забави темпото.
Методът на забавените обороти се основава на три принципа: Да обяздим мисълта, Да дръпнем юздите на тялото и Да бързаме бавно във взаимоотношенията си. Авторът извлича есенцията на надживели времето си бойни изкуства, философия и мъдрост, техники за дишане, медитация и пр., обединявайки я с постиженията на западната наука. Практикуването на Метода не означава да се откажем от амбициите си, а осъзнато да управляваме динамиката на живота си.
От ръководството за самоусъвършенстване „Бързай бавно“ всеки, който избере пътя на трансформацията към по-удовлетворяващ начин на живот, ще разбере:
Защо вечното препускане подкопава физическото и психичното здраве;
Как да си възвърне енергията без изтощителни физически натоварвания;
По какъв начин забавянето на темпото допринася за заздравяването на отношенията и за подобряването на общуването;
Кои простички стъпки и инструменти помагат за възстановяването на вътрешното равновесие.
В „Бързай бавно“ е отделено място и на инструментите, с чиято помощ човек да си „запази“ време и пространство, които ще му позволят да практикува наученото.
Побързайте да забавите темпото!
Прегаряне, липса на страст и безкрайни списъци със задачи... Какво ще кажете, ако за да постигнете повече, трябва да направите по-малко? Залогът е твърде голям, за да не забавим темпото. Забавяйки оборотите, ще спечелите време, енергия, фокус и яснота. - Лий Холдън
„Бързай бавно!“ е значително постижение в съвременния живот. Лий ни дава техники, от които всеки може да се възползва. На това ни учат мистиците от всички епохи. Лий ги прави достъпни за всички нас.“ - Дипак Чопра, автор на бестселъри на New York Times
„Бързай бавно!“ изследва основните причини за съвременното безпокойство и предоставя ясни и изпълними стъпки за справяне. Научих толкова много за начина, по който да забавим темпото, и да усетим жизнената енергия.“ - Джеймс Нестор, автор на бестселъра „Всеки наш дъх“
„Лий Холдън е забележителен учител. Непрекъснато препоръчвам работата му на близки и приятели. Баща ми например премахна деформацията на гръбначния си стълб, следвайки практиките за бавно движение на Лий. Горещо я препоръчвам.“ - Вишен Лакхиани, автор на бестселъри на New York Times и главен изпълнителен директор на Mindvalley
„В наши дни, когато християнство и Църква са изложени на тънък или открит присмех и когато се правят непрестанни опити за подмяна на основни духовни понятия, отново е настъпила необходимост от апология на истинското християнство. Посредством обективното сравнение на християнството с други неправославни учения, древни и нови, търсещият човек по-лесно би различил бисера на истината сред множеството лъскави камъчета на заблудата. Истината по-лесно може да бъде намерена и осъзната на базата на сравнение.Богословието, както и която и да е друга наука, не може автоматично да даде на човека вяра, защото вярата е дар Божий. Но богословието може да укрепи вярата и да я направи осъзната, а в нашите лукави дни един вярващ човек може по-успешно да устои на натиска на многобройните противоборстващи идеи, само ако вярата му е съзнателна и обоснована.Защо избрах да говоря за Дънов и Ванга? С голяма болка забелязвам как много хора поемат по един пагубен път на духовна заблуда, лесно приемат „езотеричната" отрова на теософски, окултни, източни и всякакъв вид лъжеучения и по този начин подлагат на опасност възможността си за вечно спасение. А още по-лукаво е, когато някои от тези учения шумно се рекламират като християнски и по този начин въвличат в заблуда тези, които имат някакви духовни стремежи. Точно такъв един съвременен опит за подмяна на християнството с окултни, псевдохристиянски „заместители" ме накара да направя критически анализ на духовно опасната дейност на П. Дънов и Ванга и да се опитам, с Божия помощ, да обясня най-важните истини на Богооткровеното християнство. Всичко, което съм написал тук, според скромните ми сили и с благословението на духовния ми старец - архим. Амвросий от Зограф, е с цел да бъдат предпазени от духовна заблуда тези мои сънародници, които биха пожелали от все сърце да намерят истината.”
Официално допълнение към световния феномен, продаден в над 20 милиона екземпляра
„Атомни навици“ заслужено печели приза за книгата за навици с най-висок рейтинг на всички времена. За да постигне значима промяна обаче, човек се нуждае от по-конкретна помощ.
Точно тук идва ролята на този наръчник, който свежда концепцията от „Атомни навици“ до прости, приложими стъпки, които са по силите на всеки. Той съдържа упражнения и стратегии за проследяване и натрупване на полезни практики. С тях не само по-лесно ще изградите желаните навици, но и ще ги задържите по-дълго.
Най-подходящият момент да се захванете за работа е сега, защото, отлагайки важните неща, вие всъщност отлагате своето по-добро бъдеще. Този наръчник е отправната точка на вашата трансформация в човека, който искате да бъдете. Започнете я днес.
Пред експертите по разузнавателните служби непрекъснато изниква един въпрос, разискван неуморно от десетилетия: коя е най-добрата тайна служба в света.
Специалистите стигат до разправии, историците се обиждат взаимно, всеки предлага своя собствена класация, критерии и любими теории.
Пред експертите по разузнавателните служби непрекъснато изниква един въпрос, разискван неуморно от десетилетия: коя е най-добрата тайна служба в света. Специалистите стигат до разправии, историците се обиждат взаимно, всеки предлага своя собствена класация, критерии и любими теории. Аз гледам на това по различен начин.
Вместо да разпределям златни медали, предпочитам да акцентирам върху силните страни на всеки един от играчите. ЦРУ? Арогантни, фрашкани с пари, често недобре организирани и недостатъчно ефективни. Съветският КГБ е бюрократична и параноична машина, тежка като танк. МИ6 залага на елегантност – аристократична и блестяща, често безпарична, но винаги артистична… Мосад е друг тип животно – цинично, отмъстително, методично и със страховита ефикасност, с подчертан вкус към театралност. Френската DGSE напредва с малки стъпки – комплексирана, смела, дискретна, като цяло не е чак толкова лоша. Колкото до китайците, тяхната разузнавателна агенция DLI е толкова невидима, че все едно не съществува. Подозират ги дори, че съществуват само, за да ги подозират.
Задължително четиво за всеки, който е готов да прегърне истинското си призвание и да живее в пълна хармония със себе си.
В момента Деби Д'Акино работи по втората си книга, като същевременно разработва програми, които помагат на хората да сбъднат мечтите си. Деби е активен член на местната общност като инструктор по танци и медитация, и консултант по здравословен начин на живот. Живее в очарователното градче Сан Педро, разположено на брега на Тихия океан, близо до Лос Анджелис, Калифорния.
Цитати от книгата:
Дори най-стресираният човек може да се успокои за съвсем кратко време. По-лесно е, отколкото предполагате.
Вземете ли решение, наградата е яснота. Вълнението прави страха по-незначителен. Всъщност той сякаш изчезва.
Центърът на мъдростта ви винаги е в покой. Тялото чува всичко, които му казва умът.
Успешно повишихте вибрационното ниво на съзнанието си. В момента се намирате на честотата на любовта, радостта и вътрешния мир.
Мечтайте за живот, в който посрещате всички трудности с увереност и яснота. Искрено се надявам, че докато четете тази книга, ще излезете от мрака и ще преуспеете.
Под формата на въпроси и отговори са разгледани природни закони, влияещи върху човека, природни фактори за профилактика и здравословен живот, някои често срещани отрицателни последствия от съвременния начин на живот. Застъпени са въпроси на биологичното хранене, правилното дишане, биоритми, движение, гимнастика и самомасаж.
RESET ще ви помогне да излезете от порочния кръг, да се освободите от старите навици и да преодолеете инерцията на „винаги е било така“. Като се базира на психологически изследвания и стотици интервюта Хийт предлага ясен подход, който ще ви насочи към това, което наистина има значение.
Най-важното – може да постигнете положителна промяна без да влагате повече време и ресурси. Ключът е да откриете т.нар. „точки на въздействие“ – местата, където малките усилия водят до непропорционално големи резултати.
В RESET ще откриете:
защо средата на всяка промяна е най-трудният етап;
как лидерите могат да разпознават и прекратяват излишните дейности;
защо мотивацията на екипа често се губи и как да избегнете това;
защо понякога именно неефективността ускорява напредъка.
Книгата разказва вдъхновяващи истории – от мениджъри в бързото хранене, създали изключително ефективен модел на обслужване, през терапевт, който използва прост, но силен метод за промяна, до ветеринар, чиято идея спасява милиони животни.
Различни хора, различни цели, но едно общо решение: да преодолеят тежестта на установените системи и да постигнат реален напредък без повече ресурси. Същите хора, същите възможности, но много по-добри резултати.
Вчера бяхте в застой.
Днес е време за рестарт.
Започнах да проумявам, че отчуждението не означава омраза. В омразата има огън. Има заряд. Отчуждението е по-студено.
То е онова тихо решение да отлагаш обичта, докато времето за нея изтече. И се подхранва не от случилото се някога.
А от всичко онова, което продължаваме да вършим след него.
ЗА ИСТОРИЯТА ВЪТРЕ:
Ако знаеше, че ти остават само още няколко срещи с някого, щеше ли да загърбиш миналото?
Живеем с илюзията, че познаваме семейството си. Вярваме, че знаем всичко за тях, но често точно най-близките ни се оказват най-големите непознати.
„14 петъка с дядо ми“ е история за тихите войни между поколенията, в които гордостта тежи повече от истината. За смелостта да преглътнеш обидата, за да видиш човека отсреща – преди времето да е изтекло безвъзвратно.
Може да променим себе си само и единствено ако се приемем такива, каквито сме: с всичките ни положителни и отрицателни черти. При това приемането трябва да е безусловно.
Убеждението, че нещо не е наред с нас, е дълбоко и неотстъпно страдание, казва Тара Брак в тази просветляваща книга. Това страдание се проявява в парализираща критичност към себе си и конфликти в отношенията ни с другите, в пристрастеност и перфекционизъм, в самотност и работа до пълно изтощение – всичките фактори, които ограничават живота ни и не ни позволяват да извлечем максимума от него. „Безусловно приемане“ предлага път към свободата, включително практически насоки за прилагане във всекидневния живот, разработени през двайсетте години работа на д-р Брак като психотерапевт и учител по будистка медитация.
Като пише с голяма душевна топлина и пределна яснота, Тара Брак вдъхва живот на своите послания чрез лични истории и клинични случаи от практиката си, оригинални интерпретации на будистки притчи и водени медитации. Стъпка по стъпка тя ни води към това да се доверим на вродената ни доброта, като ни показва как можем да развием баланса между ясно виждане и състрадание, който е същността на безусловното приемане. То не означава да изпаднем в самодоволство или пасивност. Вместо това то дава възможност за истинска промяна: изцеление на страха и срама и помощ за изграждането на любящи, неподправени взаимоотношения. Когато спрем да бъдем във война със себе си, ние сме свободни да изживеем в пълна мяра всеки скъпоценен момент от нашия живот.
„Безусловно приемане" ни приканва да приемем себе си с цялата си болка, страх и тревоги и да тръгнем с лека, но твърда стъпка по пътя на разбирането и състраданието.
Тик Нят Хан
Колко често си казвате, че истинският живот ще започне, когато отметнете всички задачи, постигнете всички цели и наваксате с изостаналото? Ами ако този момент никога не дойде?
В „Медитации за простосмъртни“ Оливър Бъркман предлага освобождаваща алтернатива на културата на непрекъснатата заетост и преследването на съвършенството. Вместо да се борим с ограниченията си, той ни показва как да ги приемем – и именно в това да открием повече спокойствие, смисъл и свобода.
В книгата ще разберете как да:
се освободите от натиска да бъдете постоянно продуктивни;
вземате по-добри решения, когато времето и възможностите не стигат за всичко;
се справяте с тревожността от усещането, че непрекъснато изоставате;
насочите вниманието си към онова, което наистина има значение;
спрете да отлагате живота за по-късно.
Това не е книга за медитации. Това е 4-седмично пътешествие към един по-свободен и по-човешки начин на живот. С неподправения си и директен стил Оливър Бъркман ви предлага не поредното ръководство за успех, а покана да започнете да живеете по-пълноценно още сега.
Те са особени. Мозъкът им работи на бързи обороти и мисълта им се разклонява в различни посоки. Тъкмо затова са в състояние да решават светкавично сложни задачи и да постъпват адекватно в критични ситуации, като предизвикват удивлението или завистта на околните. Те са ярки, странни, емоционални и най-добре се реализират в изкуството (Леонардо да Винчи), във физиката и математиката (Нютон), в музиката и танца или в другите свободни професии. Светът има нужда от такива хора. Но в ежедневието им се случва да са свръхчувствителни, безпричинно избухливи и трудно разбираеми за другите.
Тази книга им дава насоки и съвети как да се вградят в обществото, без да се чувстват като дошли от друга планета. Но тя е предназначена и за всички останали, защото им помага да разберат как функционира мозъкът на умствено свръхефективните и колко почтени и верни приятели могат да бъдат те.
Ако умеем да печелим пари, защо толкова малко от нас знаят как да ги харчат разумно и с удовлетворение? Това е въпросът, който Моргън Хаузел поставя в дългоочакваното продължение на бестселъра „Психология на забогатяването“ – книга, която завладя милиони читатели по света.
В „Изкуството да харчиш“ авторът изследва най-пренебрегвания, но и най-важен аспект на личните финанси - харченето. Но не просто като разход, а като израз на човешките ценности, стремежи и разбирания за щастие.
Хаузел ни напомня, че харченето не се ограничава до разточителство или скъперничество, а се крие в умението да използваме парите в услуга на един смислен, балансиран и свободен живот. Със своя ясен стил, подкрепен от истории, изследвания и личен опит, той ни подтиква да преосмислим връзката си с парите. Помага на всеки читател да изведе изводи за себе си и да разсъждава:
Какво не можем да купим с пари – и защо това има значение;
Как да извлечем максимума от това, което вече имаме;
Защо "разумното харчене" изглежда различно за всеки човек;
Как да харчим така, че да изпитваме удовлетворение, а не вина;
Как парите могат да бъдат инструмент, а не бреме;
Печеленето на пари е умение, но харченето им определено е изкуство.
Моргън Хаузел е финансов консултант и двукратен финалист за наградата Gerald Loeb. Първата му книга – „Психология на забогатяването“, все още оглавява световните класации и е преведена на над 50 езика. Хаузел е сред най-цитираните автори в света на финансите и поведенческата икономика.
Могат ли хората да се променят? Достатъчно ли е просто да бъдеш такъв, какъвто си? Щастието въпрос на избор ли е? Това са само част от въпросите, с които объркан млад мъж се обръща към уважаван философ. Написана под формата на диалози, „Смелостта да не те харесват“ дава категорични отговори на редица екзистенциални питания. В нея се разглеждат фундаментални концепции, свързани с човешката природа и личностната реализация, които почиват на теориите на Алфред Адлер – един от най-влиятелните психолози на XX век наред с Фройд и Юнг. В рамките на пет срещи философът помага на младежа да осъзнае, че всеки може да избере какъв живот да има, като се освободи от оковите на миналите травми и чуждите очаквания. С мъдрите си послания за прошката, свободата и личната отговорност книгата открива нови хоризонти пред нас, като ни подтиква да загърбим ограниченията, които си налагаме сами, и да проявим смелост да бъдем себе си въпреки всичко.
Книгaтa „Тунел, светлина и още нещо: Тайните на живота ни след смъртта“ ви пpедлaгa дoкaзaтелcтвa и инфopмaция зa непpекъснатата пoмoщ и влиянието нa Дуxoвния cвят над нас. Обяcнявa cе зaщo ни cе cлучвa това, което ни се случва и нaиcтинa ли caми pъкoвoдим живoтa cи. Зaщo ни cпoлетявaт зaгуби, бoлеcти и беди. Paзглеждaт cе влияниетo, дейcтвиетo и меxaнизмите нa „Зaкoнa зa Кapмaтa и Bъзмездиетo".
Haмиpaме cе в Кocмичеcки цикъл нa уcкopен пpеxoд към пo-финo, пo-виcoкo нивo нa cъзнaние и нa изчиcтвaне нa кapмичния ни тoвap. Зaпoчнaл е цикъл нa пoвишaвaне вибpaциите нa физичеcкия cвят. Фините cветoве ca pеaлнocт, кoятo пoвече не мoже дa бъде oтxвъpлянa, a кoнтaктите c Дуxoвния cвят ca ежедневие. Hебетo и Земятa вепрекъснато cе дoкocвaт и контактуват.
Авторката пpедлaгa кoнкpетнa инфopмaция зa вечнocттa нa живoтa нa бaзaтa нa cвoите лични кoнтaкти cъc cъздaния oт cветa нa фините енеpгии. Тя ни зaпoзнaвa cъc зaнимaниятa в Дуxoвния Cвят нa тези, кoитo ca cи oтишли пpеди нac. Умиpaнетo е невъзмoжнo въпpеки тленнocттa нa физичеcкoтo тялo. B зaмянa нa негo пpидoбивaме нoв oпит, a тoвa е и еднa oт миcтеpиите нa Бoг.
Bиcшетo Дуxoвнo Cъщеcтвo Кpиoн, което oтгoвapя зa нacтpoйкaтa нa мaгнитнaтa pешеткa зa Земятa, личнo е пpoдиктувaл нa aвтopкaтa Дapoвете oт Cветия Дуx и Bcеленaтa, пpеднaзнaчени зa цялoтo чoвечеcтвo. Те имaт зa цел дa ни пoдпoмoгнaт и oблекчaт кapмичния ни път.
Cпopед нaблюдения и oтзиви нa читaтели, Дapoвете имплaнти дейcтвaт. Те пpoменят тежки cитуaции, пoдoбpявaт здpaвocлoвнoтo ни cъcтoяние, бизнеca, взaимooтнoшениятa между xopaтa и т.н. Bъзпoлзвaйте cе oт тяx!
Затворена врата. Зад нея — хора, които знаят нещо, което вие не знаете. Ритуал, който никога няма да видите.
Малко неща палят въображението така силно. Тайните общества ни преследват от векове — и около тях са се насъбрали повече измислици, отколкото около почти всичко друго, пласт след пласт легенда и страх, докато фактите са се изгубили отдолу.
Тази книга разчиства пластовете. От древните мистерии и тамплиерите, през масоните и илюминатите, до конспиративните митове на нашето време, Себастиан Норт проследява истинската история на тайните общества и разделя строго кое е факт, кое е легенда и кое е чист мит. Защото голяма част от „могъществото“ им живее не в това, което правят, а в това, което ние си въобразяваме, че правят.
За по-малко от два часа ще се научите да гледате тайните общества трезво — и да отделяте историята от легендата.
90 минути. Без параноя, без сензации. Само история, отделена от легендата.
Как изкуството да не правиш нищо може да подобри живота ти.
Непрекъснато ни повтарят да използваме времето си максимално. Работи по-усърдно, съсредоточи се. Спри да отлагаш. Оптимизирай. За да бъдем щастливи, креативни и успешни, се изисква дисциплина. Най-важното е да сме ефективни с всяка ценна минута. Но какво ако всички тези съвети са погрешни? Какво ако даването на почивка на мозъка и позволяването на ума да се разхожда свободно всъщност подобрява живота ни? Д-р Джоузеф Джебели доказва тази изненадваща и увлекателна идея в Умът в режим почивка, съчетавайки наука и лични истории с практически съвети за използване на мрежата по подразбиране на мозъка - механизъм, който се активира, когато спрем постоянното усещане, че трябва винаги да правим и постигаме. Чрез активиране на тази мрежа чрез дълги разходки, вани и време в природата, можем да бъдем по-спокойни, по-малко стресирани и дори по-продуктивни.
Книгата е за всеки, който се интересува от наука и креативност, както и за тези, които се чувстват претоварени в ежедневието си. Това е дълбоко изследвано и увлекателно ръководство срещу пренатоварването и бърнаута, показващо пътя към по-щастлив, по-здрав и по-балансиран живот.
Деветдесет години. Хиляди свидетели. Нито едно тяло.
Деветдесет години едно езеро в Шотландия пази своята тайна — и не я отстъпва лесно.
Хиляди хора са видели нещо в тъмната вода. Не мечтатели и не измамници, а почтени, трезви хора, които нямат причина да лъжат. Едни са замълчавали от страх да не им се присмеят. Други са се клели до края на живота си. И през цялото това време езерото остава непроницаемо, сякаш нарочно.
Какво всъщност се крие там долу? Възможно ли е нещо да е убягвало на света толкова дълго? Или загадката не е във водата, а в самите нас — в нещо, което искаме да е истина твърде силно, за да го пуснем?
Тази книга тръгва по следите на едно от най-упоритите загадки на човечеството. Минава през онова, което хората твърдят, че са видели, през онова, което науката потърси, и през онова, което никой не очаква да намери. И стига до отговор — но не отговорът, който сте очаквали.Защото истинският въпрос никога не е бил дали чудовището съществува. А защо, въпреки всичко, не спираме да гледаме към водата.
Спуснете се под повърхността. Но внимавайте какво ще намерите там.
Защо все попадаме в едни и същи модели на поведение? Защо се влюбваме в неподходящите хора, страхуваме се да поставяме граници, или се чувстваме недостойни за любов?
Според Джилиан Турецки отговорът е един – всичко започва от нас.
В книгата „Всичко започва от теб“ коучът по взаимоотношения и водеща на популярния подкаст Jillian on Love показва, че здравата връзка с другите започва от здравата връзка със самите нас. В основата ѝ стоят 9 неудобни, но освобождаващи истини за любовта, които ще ви помогнат да изградите отношения, основани на уважение, доверие и истинска близост.
Научете как да:
изградите по-здрава връзка със себе си;
разпознавате и прекъсвате нездравословните модели в отношенията си;
поставяте ясни граници и да отстоявате нуждите си;
преодолеете страха от отхвърляне и самотата;
се освободите от влиянието на миналото;
изграждате по-дълбоки, сигурни и удовлетворяващи взаимоотношения.
Като съчетава дългогодишния си опит с практически упражнения, реални истории и лесни за прилагане техники, Джилиан Турецки ви предизвиква да се изправите пред самите себе си, за дасе опознаете по-добре, да прекъснете повтарящите се токсични модели, които ви пречат да бъдете щастливи, и да изградите живота и любовта, които наистина заслужавате.
Защото промяната не започва от някой друг.
Тя започва от вас.
Система за фокус и планиране, с която постигаш повече резултати, докато работиш по-малко.
Тази книга е посветена на собствениците на малък бизнес, на които аз съм отдаден да служа. Тази група хора ми помогна да открия това, което вярвам, че е моето предназначение в живота. Благодаря ти! Създадох тази книга с намерението да ти покажа много лесен начин, чрез който можеш да си генерираш време за важните неща в твоя бизнес и твоя живот. За да достигаш до повече хора и да даваш повече стойност с това, което носиш в себе си!
Александър Николов
ЧАКАТЕ ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ГОТОВ НЯМА ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ
Помислете за човек, когото смятате за уверен. Вероятно си представихте някого шумен — който говори високо, влиза пръв, не се колебае и заема пространството около себе си.
Възможно е да сте описали страх.
Има хора, които говорят много, защото мълчанието ги плаши. Които спорят за всичко, защото не понасят да сгрешат пред другите. Които се усмихват непрекъснато, защото се ужасяват да не бъдат отхвърлени. Отвън изглеждат непоклатими. Отвътре се крепят на чуждото одобрение.
Тази книга няма да ви учи да изглеждате уверени. Няма да ви даде утвърждения — ще ви покаже защо се провалят. И няма да ви обещае, че ще спрете да се съмнявате: такъв човек не съществува, а онези, които се преструват на такъв, обикновено крият най-много.
Ще ви каже нещо по-неудобно. Увереността не се намира в главата ви и никакво повтаряне няма да я сложи там. Тя се оставя като следа — и вие или имате такива следи, или нямате.
Деветдесет минути, за да разберете какви са вашите.
Всяка култура по света има своя история за космат гигант, който броди там, където свършва човешкият свят. Милиони хора твърдят, че са го виждали. И въпреки това — нито едно тяло, нито една кост, нито едно неоспоримо доказателство.
Как една легенда оцелява векове без доказателство? Защо трезви, сериозни хора — ловци, планинари, полицаи — се кълнат, че са срещнали нещо, което науката отрича? И защо, дълбоко в себе си, толкова много от нас искат да е истина?
Тази книга не се опитва да докаже, че Голямата стъпка съществува. Не се опитва и да ти се присмее, ако вярваш. Тя прави нещо по-интересно — разследва. Претегля свидетелствата честно, изслушва очевидците, дава пълното право на скептиците и на най-неудобните им въпроси.
Елиас Кроу те превежда през прочутите свидетелства, през планините на Изтока и горите на Запада, през измамите и през онова, което все още не можем да обясним — за да стигнеш сам до отговора.
Съществуват ли наистина? А може би по-важният въпрос е защо, след толкова векове, все още искаме да вярваме, че съществуват.
След повече от тридесет години изследвания Сергей Лазарев достига до най-важния си извод: не е достатъчно да открием причините за своите проблеми – необходимо е да променим себе си.
В тази книга авторът представя системата, която обединява всичките му натрупани знания и практически опит. От преосмислянето на миналото, през правилното отношение към настоящето, до изграждането на бъдещето – той показва последователния път към промяната на характера, чувствата и съдбата.
Преосмислянето на миналото, правилното отношение към настоящето и осъзнатото изграждане на бъдещето са трите основни етапа на тази работа. Болестите, конфликтите и житейските изпитания вече не се разглеждат като наказание, а като възможност за духовно израстване, промяна и приближаване към Бога.
„Работа над себе си“ е книга за хората, които искат да получат ясна система за вътрешна промяна. Както казва Сергей Лазарев - промяната на чувствата променя характера, характерът променя съдбата, което води до правилни цели – а правилната цел придава нов смисъл на целия живот.
21 МАНТРИ ЗА ТЯЛОТО И ДУШАТА
„Бягащи мантри" е микс от поетични, лесни и забавни фрази-мантри, практически насоки как да ги използвате по време на бягане и щипка вдъхновение за допълнителен стимул навсякъ- де и по всяко време.
Тази книга е за всеки, който иска да превърне обичайния крос, а защо не и моментите от ежед- невието, в истинско удоволствие за душата и да промени начина си на мислене към по-добро.
Тук няма да намерите поучения. Тази книга е покана за игра и експерименти. Тя е тук, за да ви напомни, че движението е магия, а мантрите са нейната тайна съставка.
Да побягаме заедно!
Защо толкова често се борим със собствените си емоции, сякаш те са нещо, което трябва да бъде потиснато? Гневът, тъгата, страхът и вината често се възприемат като слабост, но в действителност те са сигнали за нещо по-дълбоко – за нужди, рани и преживявания, които не са намерили своето разбиране. Когато тези чувства бъдат игнорирани, те не изчезват, а постепенно се превръщат във вътрешно напрежение, което започва да влияе върху мислите, решенията и начина, по който виждаме себе си и света.
Тази книга поставя под въпрос една широко разпространена заблуда – че негативните емоции са враг. Тя показва, че именно те често са най-честните сигнали на вътрешния ни свят. Болката, разочарованието и страхът не се появяват случайно – те носят послания за нашите нужди, ценности и граници. Книгата проследява пътя от разбирането на емоциите до тяхното осъзнато освобождаване, като показва как трудните преживявания могат да се превърнат в основа за вътрешна устойчивост и лична промяна.
Тази книга е твоята покана да погледнеш на негативните емоции като на послание. Защото истинската промяна започва в момента, в който спрем да бягаме от чувствата си и се научим да ги разбираме!
