С предговор от Тони Робинс
Начинът, по който дишаме, може да промени живота ни
Дишането е единственият физиологичен процес в тялото ни, който протича автоматично, но в същото време можем съзнателно да контролираме. В това се крие огромният му потенциал – да влияе на състоянието ни, концентрацията, енергията и емоционалната ни устойчивост.
Дан Бруле е създал практичен наръчник за силата на дихателните практики – за това как чрез съзнателно дишане може да намалим стреса, да подобрим здравето си, да повишим продуктивността си и да разгърнем своя потенциал.
Това е подходът, който елитните спортисти, шампионите по бойни изкуства, военнослужещите от специалните части, лидерите и духовните учители отдавна познават: когато контролирате дишането си, може да контролирате състоянието и концентрацията си.
В тази книга ще научите как да:
- използвате дишането за спокойствие, повече енергия и яснота на ума;
- прилагате техники за справяне със стрес, напрежение и емоционални предизвикателства;
- подобрите концентрацията си;
- изградите по-силна връзка между тялото, ума и съзнанието;
- превърнете дишането в ежедневна практика за по-добро физическо и психично здраве.
След десетилетия изучаване, практикуване и преподаване на дихателни техники Дан Бруле събира методи, упражнения и медитации, които е споделял с повече от 100 000 души в над 50 страни – професионални спортисти, военни, ръководители, терапевти и хора, търсещи личностно развитие.
„Просто дишай“ разкрива как един естествен процес, който извършваме всеки ден, може да се превърне в ефективен инструмент за по-добро здраве, повече спокойствие и по-висока ефективност.
