Издателство Лира Принт

Добре дошли в картографията на чувствата  Емоциите не са слабост. Те са информация.  Психологът Пол Екман посвещава десетилетия на изследването на универсалните изражения на лицето и открива, че радостта, тъгата, гневът, страхът, отвращението и изненадата са вписани в биологията ни – независимо от култура и континент.  Но вътрешният ни свят е много по-богат от шест думи.  Съвременната афективна наука описва стотици нюанси: носталгия, предвкусване, благоговение, меланхолия, нежност – емоции, които не се превеждат еднозначно на много езици, но всяко тяло ги познава безпогрешно. Тази книга е покана да се срещнете с емоциите си не в качеството им на врагове, а на пратеници с послание.  Как да работите с книгата: Илюстрацията е среща с емоциите. Оцветявайте бавно, без да се стремите към съвършенство. Нека ръцете ви избират цветовете – подсъзнанието знае от какво се нуждаете; Утвърждението е ново убеждение. Повтаряйте го тихо, докато оцветявате – не е нужно дори да се замисляте над думите;  Въпросът не изисква незабавен отговор. Ако го имате, може да го запишете в дневник или просто да го оставите за допълнително обмисляне;  Психологическата бележка на гърба на всяка картина дава кратък научен контекст. Не е задължително да я четете, но любопитните сред вас вероятно ще искат да научат повече.  Няма правилен ред. Започнете от емоцията, която ви привлича – или от тази, която ви плаши. Понякога съпротивата е най-добрият компас.

Прочетете повече по-малко

Петте стихии – земя, вода, въздух, огън и етер – са не само сили в природата. Те живеят и в нас като различни пластове на емоционалния ни живот. Тази книга съчетава 19 мандали за оцветяване с медитативни практики, подредени по последователността на стихиите – от заземеността и изобилието на земята, през приемането и пречистването на водата, до трансформацията на огъня и любовта на етера. Движението на ръката по мандалата е нещо повече от рисуване. Оцветяването успокоява ума, отпуска тялото и отваря пространство, в което да успеем да усетим емоциите, да ги приемем и освободим. Комбинирано с медитация и насочено дишане, то се превръща в пътека към по-дълбоко себепознание. Емоционалната свобода не е отсъствие на чувства. Тя е способността да усещаме без страх, да приемаме без борба и да освобождаваме без задръжки. Не е необходим предишен опит – единствено желанието да се спрете и да се вслушате в себе си.

Прочетете повече по-малко

Какво може да донесе на хората първият контакт с извънземен разум дава възможност за развихряне на въображението и тук писателят не отстъпва и на най-добрите на образци на световната фантастика. Разказите се отличават с интересни хрумвания и внушения, с тънко чувство за хумор и не на последно място с много изненади.

Прочетете повече по-малко