{"product_id":"spravyane-s-trevozhnostta-s-pomoshtta-na-kpt-for-dummies-dostavka-na-knigi-vuv-velikobritaniq","title":"Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies","description":"\u003cdiv class=\"value\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eВсеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на \"отключващите\" ситуации, които водят до неконтролируема тревожност, и замяна на схемите на негативно мислене, което ви помага да изградите по-ярко, по-здравословно бъдеще.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eНаправете първите стъпки по пътя към промяната. Открийте смелостта да се изправите срещу страховете и тревогите си и да зададете цели в пътуването им към живот без тревожност. Поемете контрола върху тревожността си. Научете мощни техники за препрограмиране на мисловните си схеми и поведение, предизвикващи тревожност, и замяната им с позитивни такива. Живейте свободни и бъдете свободни. Направете важни промени в стила си на живот, които ще ви помогнат да поддържате умствения си и емоционален баланс и да избегнете повторно попадане в капана на тревожността.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eОтворете книгата и открийте:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cli\u003eЩо е КПТ и защо работи.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКак да сте обективни по отношение на тревожността си.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУказания за определяне на причините на вашата тревожност.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКак да се изправите срещу страховете си и да ги държите в перспектива.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСъвети за преодоляване на притесненията и несигурността.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЗдравословни промени в стила на живот, които можете да направите, за да сте свободни от тревожността.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКакво да направите, ако се усещате, че се плъзгате обратно в хватката на тревожността.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cspan\u003eГреъм Дейви е професор по психология в университета в Съсекс и главен редактор на Journal of Experimental Psychopathology. Кейт Кавана е старши преподавател по клинична психология в университета в Съсекс. Фъргал Джоунс е старши преподавател по клинична психология в университета Canterbury Christ Church в Кент. Лидия Търнър е консултиращ психолог-терапевт, а Адриян Уайтингтън е консултиращ клиничен психолог, като и двамата работят в Sussex Partnership NHS Foundation Trust.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Алекс Софт","offers":[{"title":"Греъм Дейви, Кейт Кавана, Фъргал Джоунс, Лидия Търнър, Адриян Уайтингтън","offer_id":57325087621460,"sku":"9789546564481","price":7.67,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1024\/7520\/2900\/files\/spravyane-s-trevozhnostta-s-pomoshtta-na-kpt-for-dummies-9789546564481.jpg?v=1790642893","url":"https:\/\/359knigi.com\/products\/spravyane-s-trevozhnostta-s-pomoshtta-na-kpt-for-dummies-dostavka-na-knigi-vuv-velikobritaniq","provider":"359 Книги","version":"1.0","type":"link"}